Rutina de fuerza y flexibilidad en casa 🌿

¿Te cuesta mejorar la flexibilidad y la fuerza?

El Pack de estiramientos y ejercicios incluye 4 mini rutinas organizadas por zonas corporales (espalda, hombros, abdominales y muñecas). Cada rutina dura sólo 10-15 minutos e incluye sugerencias de tiempo y consejos para prevenir lesiones.

Incluye:

- 4 mini rutinas

- Guía de calentamiento

- Consejos de respiración para estiramientos más profundos

Perfecto para:

- L@s que atienden a pole dance que entrenan en casa o en el estudio

- Aquellos que desean aumentar la flexibilidad de forma segura

- Cuidar el cuerpo antes o después de clase