Routines pour améliorer la flexibilité et la force 🌿

Vous avez du mal à améliorer votre souplesse et votre force ?

Le pack d'exercices et d'étirements comprend 4 mini-programmes organisés par zone corporelle (dos, épaules, fentes et poignets). Chaque exercice ne prend que 10 à 15 minutes et comprend des suggestions de temps et des conseils de prévention des blessures.

Comprend :

- 4 mini-programmes

- Guide d'échauffement

- Conseils de respiration pour des étirements plus profonds

Parfait pour :

- Ceux qui font pole dance qui s'entraînent à la maison ou en studio

- Ceux qui veulent augmenter leur flexibilité en toute sécurité

- Prendre soin de son corps avant ou après le cours